杏仁降血压吗

高血压能吃杏仁吗，杏仁降血压吗？

适用量：每日20颗为宜。

杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脑血管疾病和其他慢性病的发病率。

【食疗功效】

杏仁有止咳化痰、润肺定喘的功效，可用于辅助治疗热病伤津、口渴咽干、肺燥喘咳等症。苦杏仁经酶水解后产生氢氰酸，对呼吸中枢有镇静作用，是一味可止咳化痰的中药材。

【选购保存】

宜选购壳不、不发霉和不染色的杏仁，购买的杏仁颜色要均匀统一，优质新鲜的杏仁气味香甜。杏仁宜放在密封的盒子里保存。

【对并发症的益处】

杏仁中所含的苦杏仁苷可保护血管，维持正常血压水平。杏仁富含蛋白质、钙、不饱和脂肪酸和维生素E，有降低血糖和胆固醇的作用，适合高血压、糖尿病、高脂血症的患者食用。

【特别提示】

杏仁分为甜杏仁、苦杏仁两种。甜杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效；苦杏仁有一定的毒性，多作药用，具有润肺、平喘的功效，不宜多食。

【杏仁食用宜忌】

杏仁的营养价值很高，对很多病症都有良好的食疗作用，一般人皆可食用，尤其适合便秘、伤风感冒、肺虚咳嗽、干咳无痰患者食用。但是由于杏仁有润肠通便的作用，所以急、慢性肠炎患者不宜食用杏仁，否则将加重其腹泻的病情。

【最优降压食疗方推荐】

芝麻花生杏仁粥

【材料】

芝麻、花生、南杏仁、粳米各适量，白糖适量。

【做法】

1.将芝麻、花生、南杏仁、粳米洗净。

2.将芝麻、花生、南杏仁、粳米一同放入锅中，加适量水。

3.煮成粥后，加入白糖拌匀即可。

【功效解读】

本品能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低高血压、心脑血管疾病的发病率。芝麻除了有黑发的功能之外，还有很好的抗氧化功能。芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、亚油酸等，经常服用还能够补血通便。

杏仁核桃牛奶饮

【材料】

甜杏仁35克，核桃仁30克，牛奶250毫升，白糖10克。

【做法】

1.甜杏仁、核桃仁放入清水中洗净。

2.甜杏仁、核桃仁、牛奶放入锅内，加清水后将锅置火上烧沸。

3.再用小火煮25分钟，加入白糖即成。

【功效解读】

本品可降低胆固醇、降低血压，同时还有补虚羸、润肠通便的作用，适合高血压患者、心脑血管疾病患者常食。本品中的杏仁含有油脂而质润，味苦而下气，故能润肠通便。