1、适当食用哈密瓜一般不会引起肥胖的现象。哈密瓜中含有大量的纤维素以及糖分，有利于促进胃肠道蠕动，从而预防或缓解便秘。另外，对于糖尿病的患者需要谨慎食用，以免导致血糖升高。
2、哈密瓜含有很高的糖份，还是应该少吃的。当食用后，糖分会在身体中转换为能量，晚上尽量不要吃，以免转化为脂肪在身体中储存起来，导致肥胖，建议还是少吃一点，因为糖分高，会长肉，并且这个水果的水分充足，容易出现水肿，哈密瓜是一种寒性的水果，吃多了会导致肠胃的不舒服。
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