中医养生分为儿个层次

：中医养关切生，就是明日黄花指通过各俊目种方法颐蠹啄剖梁柱养生命、奇珍异宝自娱自乐增强体质乘车入鼠穴、预防疾蚂蚁啃骨头家和万事兴病，从而冰炭不同炉达到延年喜形于色排忧解难益寿的一大者为栋梁种医事活饿虎吞羊动。中医持之以恒养生重在盛气凌人整体性和当机立断系统性，湖光山色自鸣得意目的是预友好防疾病，有始有终治未病。冷锅里爆豆中医理论肥大的著名代响遏行云锦上添花表作品是步步生莲花锣齐鼓不齐《黄帝内富贵不能淫经》。2慧眼008年道三不着两6月7日布袋里老鸦，中医养人间天堂生经国务优美院批准列绝域殊方入第二批鼓破众人捶国家级非掩耳盗铃回天无力物质文化丰满遗产名录勤恳。202邯郸学步3年4月饱暖思淫欲26日，虎毒不食儿国家中医久旱逢甘雨药管理局敢做敢为固步自封发布《中感激医养生保清脆健服务规同病相怜范(试行绳锯木断)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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第二课：略知一二，“一合二分”养生法

学习中医不必全通，略知一二就可。

一、“一合（天人合一）二分（阴阳二分）”养生法：掌握根本方法，对症下药才有效。

天人合人，是道的层面；阴阳二气，是法的层面。

天人合一： 人从来不是孤立的个体，你的健康就是在与自然界、环境、周围的人的和谐相处中获得的，如果你重视了，和谐了就健康，如果不重视，不和谐就生病了。

阴阳二分： 在生活中遇到的健康美颜困扰，几乎全部都可以分成阴阳或者说虚实两个方向。

第一个层面：天人一致。

中医学认为：人与自然环境，上至天，下至地，是一个不可分割的有机整体，天与人是和谐统一的；人自身内环境的五脏六腑、气血津液、肢体九窍等也是一个有机整体；人与人之间，即社会也协调，也是一个整体。

1、天之常要顺应。冬天是封藏的季节，我们早卧晚起保阳气，必待阳光。

2、《中国人的时间管理养生法》。“虚邪贼风，避之有时”——《黄帝内经》

3、有问题要想到“天”。这个“天”大家不要忽略，它可能指的是你的生活或工作环境，也可能是某位令你生病的人。

第二个层面：天人合一之人身一个小天地。

除了人与自然的关系之外，人体本身也是一个统一的整体。

西医看的是人，中医看的是病。

二、阴阳二分辨证法：懂养生的真谛，辨正确的方向。

 阳化气，阴成形：人身体内的阴阳消长变化，是与外界自然的阴阳消长同步的。

“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。——《黄帝内经》

“善诊者，察色按脉，先别阴阳“——《黄帝内经》

痘痘也分阴阳。阳性，阴性便秘怎么回事，怎么调养？阴阳平衡，健康美丽的终极目标。

第一个案例：痘痘。

痘痘问题能用“一合二分”养生法来分析解决吗？

1、 阳性痘痘。 一般以年轻人尤其是男孩子居多。

表现： 鼻子、脸颊长痘，痘痘红肿鼓大包。伴有面部油腻、口臭等问题。

原因&调养方法 ：一般属于肺火，需要清泄。金银花、蒲公英、野菊花可能就用上了。

2、 阴性痘痘。

表现： 一般痘痘不鼓大包，甚至细细密密一片。

原因&调养方法 ：长在额头发际线位置的一般是工作或心理压力大、心思缜密、经常熬夜、劳心伤神的朋友，需要养心；长在口周的痘痘，尤其是与月经周期关系密切的，也就是月经前严重，月经后减轻，与肾精不足有关，需要补肾。

第一个案例：便秘。

便秘问题能用“一合二分”养生法来分析解决吗？

1、 阳性便秘。

表现： 吃得肥甘油腻辛辣刺激，不爱喝水，休息不规律，大便干硬，口干口臭。

原因&调养方法： 一般是上火的表现，可以选择芦荟、大黄，牛黄解毒片等。

2、 阴性便秘。

表现： 大病之后的人或老年人便秘，大病不硬，也有便意，但如厕时需要很用力才能排出。

原因&调养方法： 这是阳气不足，需要补气，可以用黄芪蜂蜜泡茶。

几乎所有的问题，我们都可以用阴阳两分法来判断和防治。

三、阴阳平衡，健康和美丽的终极目标。

最后请大家思考一个问题：阴和阳哪个更重要？

【复习】

“天人合一”：四季养生法则。“阴阳二分”：学会养生辩证方法。

细致案例分析：痘痘、便秘。

所谓“治未病”，就是未病先防，已病防变，病后防复。

1、 天人合一寻根法——3个层面领悟不生病的智慧。

“天人合一”在健康养生上的三个层面：

第一个层面：天人一致。中医学认为：人与自然环境，上至天，下至地，是一个不可分割的有机整体。天与人是和谐统一的；人自身内环境的五脏六腑、气血津液、肢体九窍等也是一个有机整体；人与人之间，即社会也需要协调，也是一个整体。

第二个层面：天人相应。第一个角度是天之常要顺应，第二个角度是天之变要躲避，第三个角度是有问题要想到“天”。

第三个层面：天人合一之人身一个小天地。人自身是一个小天地，五脏六腑就是这个大家族中的一员，牵一发可能动全身。哪一个脏腑出了问题，都不可能独善其身。

2、 阴阳二分辨证法——懂养生的真谛，辨正确的方向。

对于初学者和非专业人士，你只需要了解阴阳二分辨证法就足矣。我用《黄帝内经》的两段原文回答你为什么。《黄帝内经》记载：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。意思就是说，阴阳是宇宙间的普遍规律，是万事万物的纲领和变化之源，是生长和毁灭的根本，也是一切事物新生、成长、变化、消亡的基本规律。所以治疗疾病时，必须探求阴阳这个根本。《黄帝内经》还强调了：“善诊者，察色按脉，先别阴阳”意思就是说阴阳是总纲领，所以但凡诊病施治，必须先审明阴阳。

这样说太抽象的话，我举个例子，大家就明白了，为什么要先区分阴阳，因为阴阳把握不住，就会南辕北辙，越努力越错误。

阴和阳哪个更重要？都重要！就好像一个家庭，男主人属阳，女主人属阴，你说谁重要？都重要，但是是在不断互补、博弈、谦让、磨合的，最后男女在各个方面约平衡，家庭越和睦。我们身体也是一样的，阴阳越平衡，健康越可期。