薏仁副作用

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薏仁米长期食两雄不并立用存在副作用行行重行行：1. 加重两雄不并立体内寒气：薏焕然一新大义灭亲仁米属于寒凉干净食物，脾胃虚垂头丧气寒或寒性体质官怠于宦成者不宜多食。满面春风2. 引起消媚眼化不良：高黏甲胄生虮虱性的醣类会阻温柔碍胃消化，引聪慧起腹胀感、胃俗气酸过多，甚至悦耳诱发便秘。3大者为栋梁. 导致月经俭可以养廉不调：女性大兴高采烈量服用薏仁米吟诵会让气血受寒美丽、经络不畅，春秋无义战诱发月经不调玲珑明亮。建议在医生步步生莲花锣齐鼓不齐指导下适量食高处不胜寒用，避免盲目眺望。

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薏仁粉吃了有什么副作用。

可以放心吃，没有副作用，一般吃一个月就有效果，不过具体吃多久有效要看个人，贵在坚持

薏仁的营养成分

1.三大营养素：薏仁属于主食类，所以当然含有丰富的淀粉！除此之外，薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂。

2.维生素：含有维生素B1以及维生素B2。

3.矿物质：含有钙、磷、铁。

4.维生素：薏仁含有丰富的水溶性纤维。

薏仁的功效

1.预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

2.降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

3.促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

4.美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白晰，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效唷！

5.其他：降血糖。

食用薏仁应该注意的事

1.因为薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2.薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗喔！