睡前喝它女人更年轻男人更健壮

如今这个社会，养生这个话题经常被大家提起。我们都希望自己的身体健康，同时男性希望自己越来越健壮，而女性希望自己变得年轻漂亮。要想达到这样的保健效果，我们在生活中可以采取很多种方法。中医认为，药补不如食补。如果我们在生活中注意饮食调理的话，就能达到养生保健的效果。那么，我们平时的饮食应该注意些什么呢？

我们每天都要吃饭和睡觉，我们在睡觉前不能吃太多的食物，也不能喝太多的白开水，否则会影响我们的睡眠质量。不过，今天小编建议大家睡觉前喝点它，坚持下去，不仅会睡得香，还会让男性变得更健壮，女性变得更年轻。

很多人看到这儿肯定很好奇，到底是什么东西有那么神奇的效果？小编先给大家说个谚语，吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。很多人都知道葡萄皮和葡萄籽的营养价值很高，但是它们的口感不好，很难下咽。那么，我们应该如何解决这个两难的问题呢？其实，我们可以喝点葡萄酒。葡萄酒不仅美味，还包含了葡萄全部的营养成分。

一、葡萄酒的营养价值

从古到今，中国人餐桌上的饮品以白酒为主。随着时代的发展，葡萄酒也开始被很多人接受和饮用。顾名思义，葡萄酒是用新鲜的葡萄或者葡萄汁经过发酵酿成的酒精饮料，通常分为红葡萄酒、白葡萄酒和气泡酒三种。

作为水果的葡萄营养价值就很高，而以葡萄为原料的葡萄酒营养更为丰富。葡萄酒中含有多种氨基酸、矿物质和维生素，这些物质都是人体必须补充和吸收的营养物质。据科学研究，葡萄酒中含有对人体有益的成分大约有600种，适量饮用葡萄酒对我们的身体健康有益无害。

我们都知道，白酒的酒精度数高，喝多了容易醉。而葡萄的酒精度数远远低于白酒，对身体的伤害也比较小。另外，葡萄酒散发出淡淡的甜味还可以刺激我们的味蕾，帮助我们开胃。那么葡萄酒到底具有哪些营养价值呢？小编今天给大家列举一二。

1、白藜芦醇

葡萄酒中含有一种天然的抗氧化剂，就是白藜芦醇。这种物质的功效很强大，它可以帮助我们降低血液的粘稠度，抑制血小板的凝结。同时，白藜芦醇还可以帮助我们延缓衰老。

前一阵子，网上流行这样的说法，多喝葡萄酒可以让我们变得更年轻。这种说法是有一定的科学道理的，葡萄酒之所以可以抗衰老，就是因为白藜芦醇的功效。

2、单宁

葡萄酒中的单宁也具有抗氧化的作用，单宁又被称为天然防腐剂。一般来说，红葡萄酒里的单宁含量比较多，单宁含量的多少决定着葡萄酒的风味和口感。

单宁对我们的身体健康有很多的好处，最明显的好处就是单宁可以预防心血管方面的疾病。另外，单宁还可以帮助皮肤美白、抗皱和保湿。

3、原花青素

葡萄酒里还含有一种对人体特别有益的物质，就是原花青素。原花青素是目前为止发现的最有效的天然抗氧化剂，原花青素可以有效清除人体内的自由基。身体内的自由基如果能及时排出体外，我们的衰老速度就会减缓，皮肤也会变得光滑有弹性。

二、睡前喝葡萄酒的好处

上文讲了葡萄酒的营养价值，那么睡前喝点葡萄酒到底有什么好处呢？我们都知道，睡眠对我们的身体健康非常重要，如果睡不好的话，我们就没有充沛的精力去工作和学习。要想拥有一个高质量的睡眠，我们在睡觉前不能吃太多的东西，不能喝太多的水，也不能进行剧烈的运动。

如果你想拥有一个高质量的睡眠，你想变得更年轻漂亮，那么不妨在入睡前喝点葡萄酒。睡前喝点葡萄酒的好处还远远不止这些，小编就给大家科普一下。

1、促进消化

如今这个社会，很多人的应酬时间都是选择在晚上。应酬的时候，难免会大吃大喝。吃多了就不容易消化，进而还会影响到我们的睡眠质量。

如果你有胃胀和胃痛等症状，不妨在入睡前喝一小杯葡萄酒。因为葡萄酒可以刺激胃酸的分泌，100克的葡萄酒可以刺激胃部分泌出120毫的胃液。上文说到，葡萄酒中含有单宁，这种物质可以增强肠道中平滑肌肉纤维的收缩能力，促进食物的消化和吸收，还可以预防便秘的产生。

2、抗衰老

上文说到，女性要想变得更年轻，可以在睡前喝点葡萄酒。葡萄酒具有明显的抗衰老的功效，因为葡萄酒中含有酚类物质，可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧对人体的伤害。如果我们每天坚持饮用适量的葡萄酒的话，我们衰老的速度就会减缓。

3、减肥

很多女性除了想变得更年轻以外，还希望自己能够拥有苗条的身材。很多人睡前都不敢吃东西，因为害怕发胖。其实，睡前喝点葡萄酒不但不会发胖，还可以帮助我们减肥塑身。

因为葡萄酒的热量非常低，可以直接被人体吸收和消化，我们喝完葡萄酒以后，四个小时之内葡萄酒的热量就会被全部消耗掉。所以说，睡前喝点葡萄酒不但可以补充人体所需要的水分和营养元素，还有利于减肥。

4、保护肾脏健康

每个男人都希望自己能够强健有力，男性要想健壮，必须要养好肾。如果出现肾虚肾亏的症状，那么男性的健康就会受到影响。如果我们睡前能喝点葡萄酒，就可以增强肾脏的血液循环，减轻胆固醇在肾小球毛细血管上的沉淀。

因此，各位男性朋友要想补肾，不妨在睡觉前喝点葡萄酒，这对我们的肾脏健康非常有好处。

5、杀菌消毒

寒冷的冬天到了，这个季节我们最容易感冒了。我们不妨在入睡前喝点葡萄酒，因为葡萄酒有杀菌消毒的功效，对流感病毒有一定的抑制作用。冬天天气冷，我们在入睡前可以喝一杯加热后的葡萄酒，这样效果会更好。

6、消除疲惫

很多人在忙碌了一天以后，晚上回到家会感到身心疲惫，情绪不佳。这个时候不妨来杯葡萄酒，这样可以有效缓解疲惫感。

我们都知道，葡萄酒的颜色鲜艳，倒入杯中后，酒香扑鼻，品尝时还略带酸涩。这些视觉和味觉上的享受可以放松我们的身心，让我们的心情变得愉悦起来。同时，睡前喝点葡萄酒还可以提高我们的睡眠质量。

结语：很多人都认为，睡觉之前不能吃东西，不能喝太多的水。其实，我们可以在睡觉前喝一杯葡萄酒，这样不仅可以让我们变得更年轻，还有很多养生保健的功效。不过在饮用葡萄的时候也要注意，千万不要在葡萄酒兑入可乐或者是雪碧。另外，葡萄酒虽好，但一次性不要喝太多。

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