孕妇该怎么办 怀孕第三个月嗜睡正常吗

怀孕后，尤其是孕前期，很多妈咪感觉到时时刻刻都困，一直想睡觉，除了想睡觉而且也相对较为疲劳，那怀孕为什么爱睡觉？

其实从医学上讲，有一种病叫做嗜睡，但是准妈咪是不用担心的，通常情况下，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。主要有以下几种原因：

1.怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而导致的。

2.怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。

3.女性孕后基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，造成嗜睡。

其实对于孕妇来说，孕后爱睡觉是一种正常的现象，所以不用着急。但怎样改善嗜睡症状呢？

1.尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。

2.准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。

3.进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。

4.早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

5.养成睡午觉的习惯：如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，注意休息不能劳累。