肥胖容易得病，特别是糖尿病，因此，肥胖者要通过减肥来找回昔日的健康，但是减肥方法有很多，正确减肥才是最好的办法。那么，如何快速减肥10斤？
减肥方法很多，主要以饮食减肥和运动减肥为主，个别体重较重者可用药物治疗。好莱坞明星凯特哈德森每次新戏开拍前都要密集甩肉，除了加强运动和饮食控制外，凯特说她只要不碰酒就能迅速瘦9公斤，以完美体态上工。
减肥的饮食要清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。运动减肥方面，可每天坚持30分钟的有氧运动，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
在减肥的同时要知道减肥不是靠快的，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
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