不吃药减肥最有效方法

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥，你先看这个吧，您会有意想不到的效果。

运动减肥

运动减肥是个很健康，又有效的减肥方法。每天清晨或傍 晚花上半小时做下有氧呼吸运动，在室外可以选择慢跑， 在室内可以选择做俯卧撑、仰卧起坐等运动，均能达到很好的减肥作用。最主要的是做完运动不要忘记放松活动，如跑完步可以用一定力度拍打双腿，不然有可能变成肌肉腿。

针灸减肥

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单等。

瑜伽减肥

身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。让您快速减细腰围，增强腰部柔韧。