减肥是一件苦恼的事情，不能吃太多东西还要运动，很累，而且时下的人们工作繁忙没有时间，于是减肥就成了一件很困难的事情，于是有人问，怎样能快速减肥20斤呢？怎样减肥不反弹呢？
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯。
要有恒心：
饮食配上运动等于成功。
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1 选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
Copyright © 2019- dxga.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务