每次吃几个最好无花果的营养成分

来源：调星娱乐

无花果的营养成分每次吃几个最好

无花果，又名天生子、文仙果、蜜果、奶浆果等，熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面。

由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，不易被人们发现；当果子悄悄地在叶下露出时，花已脱落，所以人们认为它是“不花而实”，故命名为“无花果”。

【营养成分】

无花果除含有人体必需的多种氨基酸、糖类、维生素、无机盐外，还含有苹果酸、柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等多种营养成分。

【药用功效】

1．无花果能帮助消化，促进食欲，对痔疮、便秘治疗效果极好，还可治疗腹泻、肠胃炎等疾病。

2．因无花果含有多种脂类，能使肠道各种有害物质被吸附并排出体外，净化肠道，故具有润肠通便的效果。

3．无花果有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

4．无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

【食用方法】

无花果不仅可以当水果鲜食，也可用于烹饪菜肴。

【食用禁忌】

脑血管意外、脂肪肝、正常血钾性周期性麻痹等患者不宜食用；大便溏薄者不宜生食。

【适用量】

鲜果每次1个（约50克），果干每次3个（约30克）。

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