早餐吃得好，孩子长得高，推荐10道早餐，简单易学，营养又健康

有网友碰到这样的问题“早餐吃得好，孩子长得高，推荐10道早餐，简单易学，营养又健康”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

大家好，这里是小慧说美食。为了让孩子在成长的关键时期摄取到充足的营养，小慧为家长们推荐了10款简单易做、营养健康的早餐食谱。让我们一起来看看吧！
1. 青椒肉丝饼
准备食材：手抓饼、青椒、里脊肉、生抽、老抽、料酒、淀粉、蒜瓣、蚝油、白芝麻、食盐、白砂糖。
制作步骤：
- 手抓饼解冻后，青椒切丝，里脊肉切丝，蒜瓣切末。
- 肉丝加入生抽、老抽、料酒、淀粉拌匀腌制。
- 锅中热油，下肉丝翻炒至熟透，盛出备用。
- 爆香蒜末，加入青椒丝翻炒，再放入肉丝炒匀。
- 倒入食盐、白砂糖、蚝油、生抽、淀粉、水，煮至汤汁浓稠，盛出。
- 取手抓饼，包入馅料，收口包好，撒上白芝麻。
- 平底锅预热，刷油，放入包好的肉丝饼，小火慢煎至两面金黄色，出锅。
2. 紫菜虾滑汤
准备食材：大虾、鸡蛋、紫菜、胡椒粉、小葱、生姜、料酒、玉米淀粉、白胡椒粉、香油。
制作步骤：
- 大虾去头去壳，挑去虾线，小葱切葱花，生姜切丝。
- 大虾打成泥，加入料酒、胡椒粉、蛋清、玉米淀粉拌匀，腌制。
- 锅中加水，打入鸡蛋，小火煎至定型，盛出切条。
- 锅中加水，放入姜丝和紫菜，小火煮开。
- 勺子挖馅料下锅，煮至虾滑浮起，加入鸡蛋条。
- 加入食盐和白胡椒粉调味，出锅装碗，撒上葱花，淋上香油。
3. 番茄鸡蛋面
准备食材：西红柿、鸡蛋、面条、小葱、蒜瓣、食盐、生抽、白砂糖、蚝油、黑胡椒粉、香油。
制作步骤：
- 西红柿烫去表皮，切块；蒜瓣切末；鸡蛋打碗中，加盐搅拌。
- 锅中热油，下蒜末，加入西红柿块，炒出汁。
- 加入清水，大火煮开。
- 下面条煮至熟，捞出过凉水，放入碗中。
- 煎熟鸡蛋，盛出备用。
- 锅中留油，炒香蒜末，加入西红柿块、鸡蛋，炒匀。
- 加入面条和鸡蛋，加入食盐、生抽、番茄块、蚝油、黑胡椒，翻炒均匀。
- 撒上葱花，淋上香油，拌匀即可。
以上是前三道早餐食谱的详细步骤，家长可以根据这些方法为孩子准备美味又营养的早餐。后面还有更多精彩食谱，敬请期待！